近日，服装学院系列团体心理辅导活动“心灵休憩站”圆满落下帷幕。此次系列活动以“压力管理”为主要内容，通过连续3个单元、每单元1个主题的方式，循序渐进地引导同学进一步帮助学会缓解压力，提高调节压力的技巧，增强抗压能力。活动由服装学院灵犀心理协会举办，院心协指导老师万媛参与指导，江苏理工学院应用心理学专业实习生潘思懿带领。
第一单元的主题是“心灵之约”。潘思懿进行了开场介绍，包括自我介绍、活动目的、活动原则、活动任务等。正式活动中，热身游戏“小鸡变凤凰”充分调动同学们积极性，游戏“滚雪球”打开同学们心扉，游戏“天使与恶魔”释放同学们压力和想法。同学们表示，第一次参加心理团辅活动，既有趣，又交到很多朋友。本次团辅激发了同学们参与团体活动的兴趣，促进了同学间彼此了解。
第二单元的主题是“心灵探索”。每一位同学画出“压力小人”，把抽象压力具象化。经过交流和讨论，同学们汇总不同压力源，整合画出大的“压力小人”。通过这种方式，同学们更清晰地了解了压力分类及来源，能够“对症下药”，更好地缓解压力。
第三单元的主题是“放飞心灵”。热身游戏“萝卜蹲”和“踩报纸”，让同学们活动起来，调动气氛。正式环节压力应对讨论，不仅提高了自我效能感，也帮助其他同学解决了压力问题。呼吸放松训练体验，让同学们学会用腹式呼吸法缓解压力。
合理的压力带来更高的学习效率和积极性，过度的压力则会影响身心健康。通过此次系列团体心理辅导，同学们在欢笑中释放了压力，在活动中收获了快乐，带着所学所感继续前行，勇敢地面对生活中的压力与困难。
图：服装学院灵犀心理协会 文：万媛
审核：潘荷新
